TED|How NOT taking things PERSONALLY
简介
本次演讲的主讲人是一名足球裁判，他向我们讲述了如何在生活中做到不把任何事都往心里去。
这个主讲的老哥很有场景感，发音也十分标准，虽然部分和场下观众的互动在我个人看来显得有点尴尬XD，但是整体而言这篇演讲内容很值得回味，在结合自身足球裁判的经历讲述我们常常会在生活中把一些事情都往心里去之后，给出了两个针对策略，两个如何做到不想太多，停止焦虑内耗。
同时这篇演讲发音标准语速适中，适合进行英语听力精听练习~
我们为什么会把任何事都往心里去
中国人看来的面子问题
中国人一直有一句话个人认为很好地概括了有些人（比如我自己XD)常常都把事情挂在心上,究其原因在于：还是考虑到个人的面子问题。
这里的面子其实指的就是我们的自尊心。
比如，在你准备停车的时候寻找合适的位置，突然被后面的司机喇叭催了几下，这个时候你就会觉得，好像我做错了什么。
当你在台上演讲的时候，发现底下的人在玩手机，这个时候你把这件事往心里去了。
又或者当你在和别人分享今天一些很头疼的遭遇的时候，对方表示出一副不感兴趣的样子，并没有理会你，这时候你又把这件事往心里去了。
这有一部分其实是归咎于我们的自尊心(ego)，还有另一部分就在于我们想的太多。
想得太多的危害
虽然说三思而后行，适当思考是好事，但是想得太多往往就会带来更多的压力。
- 想得太多会让我们感到无从下手，进而形成焦虑，甚至是无限的精神内耗。
- 事事都往心里去，任何一个自己犯的错，受到批评了都觉得天要塌下来了。
- 每次和别人说话，事后都觉得自己做的不对，把刚刚的谈话挂在心上，这样会活得很累
别把任何事都往心里去的两种方法
It’s not about me
简而言之就是，这一切都不关我的事。
我们想的太多，把任何事情都往心里去，主要在于我们一直都是站在我自己的角度来思考问题。
为什么我在演讲的时候别人会在看手机，不妨试试站在对方的角度看问题，把 Me 转换成 We 的角度。
- 有可能是我的演讲对于他而言不感兴趣。
- 又或者恰恰相反是他觉得很感兴趣，准备记笔记或是和别人打字分享。
如果这么想，是不是就不会觉得事事都往心里去了呢？
因此第一种做到不把事情往心里去的措施就是
It’s not about me , look at the other person’s intension.
这种方法要求我们需要不断地练习，正如主讲人所说。在每次比赛前他都会告诉自己，不要把观众对他的恶意辱骂挂在心上，因为他们只是希望自己是正确的，他们只是希望自己支持的球队赢得比赛。
人的大脑一天会产生5w多条的想法，但是好的想法只有30％，因此当我们发现别人谈话的时候正好看着我们，我们可能会本能地认为，他们是不是在背后说我的坏话。这个时候，我们就又往心里去了。正确的回应应该是，他们说的和我一点关系都没有，不关我的事。
It’s about me
但是上述的方式不一定万用，有的时候事情真的与我们有关，确实是我们做错了。
当你犯错的时候，受到别人的批评，那可能确实是我们存在一些问题
这个时候另一种的思考方式就是：
It is about me.Give yourself empathy.Speak up.
同情自己，将自己心中的问题说出来，让别人能刚好的理解你，这个时候才不会一直挂在心上，解决了问题也会解决精神内耗。
你的价值不会因他人的言语而改变
最后演讲者以一个金钱的实际案例为例，提出了一个观点：
无论别人对你说了什么，都不能改变你自身的价值，所以不断认清自己，提升自己的价值才是王道。